Lifestyle2020-01-31 13:45:50
_jak przetrwać sesję... i nie zwariować!
Sesja… na niektórych uczelniach już trwa w najlepsze, na innych dopiero się rozkręca! Trzymając kciuki za wszystkich studentów na polu bitwy, postanowiliśmy przygotować kilka cennych porad, jak to wszystko ogarnąć… i nie zwariować. W przygotowaniu tych wskazówek pomogli nam Ambasadorzy BeActive, którzy również są w trakcie sesji i dzielnie walczą 
- Dobry plan.
To podstawa sukcesu! Musisz dobrze rozłożyć siły. Szczególnie jeśli masz tych egzaminów sporo. Natalia Czajkowska @nataliaczajkowska_ rozplanowuje swój dzień i poleca to wszystkim studentom. Rozpisz sobie czas przygotowań do poszczególnych zaliczeń, uwzględnij również czas na trening i regenerację.
- Aktywne przerwy i dotlenienie organizmu.
Jeżeli w trakcie nauki czujesz, że odpływasz i nie możesz się skupić zrób sobie przerwę. Taką, podczas której Twój mózg się dotleni i łatwiej będzie Ci przyswajać wiedzę. Potwierdzono naukowo, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na pracę mózgu, więc... życzymy miłego treningu!
„Robię sobie aktywne przerwy w nauce do egzaminów. Jak tylko mam możliwość, wybieram się na szybki trening lub krótki, lecz intensywny spacer. Polecam również zajęcia jogi, by nieco rozluźnić spięte mięśnie.” – mówi Natalia Chmielewska - @dietetyczka.nati.
- Ład i porządek w Twoim otoczeniu.
W czystych miejscach człowiekowi lepiej się uczy i bałagan nie będzie Cię rozpraszał. Tylko nie wykorzystuj tego punktu, jako argumentacji do odwlekania nauki na rzecz generalnych porządków w całym domu i piwnicy oraz na strychu u babci. I nie musisz zamiatać pustyni :P
- Regeneracja.
Aby przetrwać sesję w dobrym stanie, niezbędne jest odpowiednio duża dawka snu, o której większość studentów zapomina. A przecież dla prawidłowego funkcjonowania mózgu sen jest niezbędny i żadna kawa, czy energetyk, mu tego nie zastąpią – radzą studenci medycyny @medoptymistka i @sebessvensson.
- Brak dostępu do pożeraczy czasu i rozpraszaczy.
Koniec ze sprawdzaniem sociali co chwilę. Wyłącz Internet, przygotuj materiały i działaj!
- Zdrowe przekąski na biurku.
Miej je w zasięgu ręki, żeby nie szukać pretekstu do nerwowego sięgania do lodówki. Natalia Czajkowska - @nataliaczajkowska_, wie jak ważna jest zdrowa dieta, a dostarczenie wartości odżywczych w tak wymagającym dla organizmu momencie to- podstawa. Co rekomenduje? Przede wszystkim zdrowe przysmaki, np.: orzechy, suszone owoce, warzywa w słupkach – do pochrupania idealnie sprawdzą się – marchewka, ogórek, papryka. Do tego hummus. I jest smacznie, zdrowo, kolorowo, a nauka od razu idzie lepiej!
- Zmiana miejsca.
Jeśli masz problem z koncentracją w swoim stałym miejscu, rozważ zmianę lokalizacji, na taką, w której będziesz miał ograniczone możliwości działania. Polecamy bibliotekę!
- Po prostu się uczyć!
Krótka i konkretna rada od Patryka Zepa - @FitPatryk 
Mamy nadzieję, że połączenie rad naszych ekspertów przyczyni się do skutecznego zdania sesji. I pamiętaj, że jeśli gdzieś po drodze powinie się noga, to „bez spiny, są drugie terminy”. Nie zadręczaj się i działaj dalej. Powodzenia!
