_strefy mocy

Mnogość sprzętów i technologii bardzo często sprawia, że osoby początkujące dosłownie łapią się za wszystko, co jest dostępne. A jest z czego wybierać – nowoczesne siłownie oferują nam co najmniej kilka stref, w których możemy ćwiczyć. Dzisiaj opiszemy dwie obszarowo największe: strefę wolnych ciężarów oraz strefę maszyn.

Oto kilka podpowiedzi, które, mamy nadzieję, pomogą Ci usprawnić tworzenie planu treningowego.